“安静退出”是 TikTok 上流行的最新职场趋势

2013年，流行天后和老板宝贝 布兰妮·斯皮尔斯 在她的国歌“Work B---h”中象征性地告诉我们，如果你想要一个火辣的身材，一辆兰博基尼，并在法国举行派对（以及其他奢侈），那么你最好“开始工作，b---h。 '

你知道吗？我们就是这样做的。我们系好安全带，买了花哨的笔记本和杯子，上面刻着“今天征服”和“目标挖掘者”等无用的短语。我们开始经常在 领英 并在我们的停机时间翻阅职业手册。

基本上，我们在做我们的工作，然后是一些。猜猜发生了什么？许多人一直在工作，直到我们疯了。 “倦怠”一词出现了——尽管直到 2019 年才被认真对待。 世界卫生组织 (WHO) 确认这实际上是合法的事情。

职业倦怠被世界卫生组织定义为“一种由长期工作压力导致的症状被概念化为尚未成功管理的综合症”，并以三个主要症状为特征。这些包括能量耗尽或疲惫的感觉，与工作的心理距离增加或对职业的负面情绪，以及职业生产力的降低。

资料来源：盖蒂图片社

随之而来的是 2021 年的大辞职，其中有创纪录数量的人离职。每 皮尤研究中心的一项调查 、低薪、缺乏晋升机会以及在工作场所感到不受尊重是人们辞职的一些主要原因。

现在出现了一种新的工作场所趋势。以下是我们对最新现象的了解：“安静地戒烟”。

什么是“安静地戒烟”？

搜索 #quietquitting 在 TikTok 上，您会看到截至撰写本文时，该主题标签已累积超过 370 万次观看。正如大量视频所声称的那样，安静地辞职或安静地辞职是指退后一步，做最少的事情。

尽管它的名字，它与离职无关，而是建议人们减少工作上的努力，只做他们工作描述中列出的事情。

例如，这可能意味着对额外的项目说不，在任务上花费更少的时间，在下午 5 点钟敲响时立即离开，或者花费更少的时间过度分析老板在 Slack 上发给你的每条消息，等等。

在平台上引领这一趋势的是过度劳累的千禧一代，他们觉得在工作中过度扩张自己不再值得。但不要被愚弄——这种新时尚不是懈怠的借口。

在一家管理咨询公司工作的 Josh Bittinger 告诉 华尔街日报 安静的戒烟更多地被视为避免倦怠的有效方法。多年来，为了给老板留下深刻印象，他对每件事都说“是”，为了自己的理智，他学会了多说“不”。

此外，正如 TikTok 创建者 Clayton Farris 在下面的剪辑中所说，悄悄辞职对他的心理健康产生了奇迹。 “ 关于它最有趣的部分是没有任何改变。我仍然努力工作。我仍然取得了同样多的成就。我只是没有压力，也不会在内心把自己撕成碎片，”他解释道。

不是每个人都喜欢在 TikTok 上“安静地戒烟”。

虽然安静的辞职是一种积极的做法，在这种做法中，员工优先考虑自己的福祉，但有些人并没有真正接受它。

正如创作者斯蒂芬妮佩里在一段视频中所说，“安静的戒烟对黑人女性不起作用。”

她解释说：“在美国，人们从很小的时候就被教导要严重依赖黑人女性来获得劳动和支持。黑人女性和黑人女孩将这一点内化，并且不再能够在人们愿意的地方拒绝这一点。依靠这一点。换句话说，黑人女性多年来一直在工作中首当其冲，不能忘记这一点。更不用说，她们这样做可能会面临后果。

此外，正如创作者 Emily Smith 在 她的视频 ，悄悄地戒烟可能并不总是最有效的解决方案。她争辩说，你的老板可能实际上并没有意识到你的工作量有多大，以及你为什么压力这么大。相反，她建议与您的上级就您的工作量进行沟通，并讨论应该优先考虑的事项。