阿什丽·提斯代尔谈论个人健康之旅：“我必须真正了解自己”（独家）

正如我们许多人所知， 阿什莉提斯戴尔 她一生身兼数职——从演戏、建立自己的品牌到成为一名母亲，无可否认，她取得了很多成就 自从她在迪士尼频道工作以来 。虽然她看起来很容易，但如果不关注她的心理健康和整体个人健康，成功就不会降临到这位明星身上。

在独家专访中 分散注意力 ，阿什利 - 与谁合作 高露洁道达尔的“完全诚实”活动 - 讲述了她如何优先考虑作为母亲的自我保健，以及她的心理健康之旅，以及她希望教给女儿什么。

阿什丽·提斯代尔 (Ashley Tisdale) 揭示了作为女商人/妈妈的自我护理一天是什么样子。

当谈到她的自我护理习惯时，阿什利告诉我们，自从成为职业妈妈以来，她的自我护理习惯并没有太大改变。 “我是一个一直致力于预防性护理的人，”她说，尽管她开玩笑地承认她仍然“害怕”去看牙医。

作为一名优先考虑积极主动和预防性的女性，她日常生活中的首选是在看牙医期间使用高露洁牙膏 Pro Release 来预防蛀牙。

尽管阿什利承认目前可能无法进行一整天的自我护理，但她告诉我们，她喜欢在浴室里享受“水疗”。

“我喜欢洗澡……做扩香器等等，”她说。 “然后我喜欢把头发盘起来，戴上口罩，然后穿上长袍看电视。”同样的女孩。

对于希望开始自己的个人健康之旅的妈妈们，阿什利建议进行调解。

“我们显然整天都在追赶我们的孩子，并且总是想着别人。我认为我们也考虑自己非常重要，”她说。

“在你的宝宝醒来之前，想办法冥想一下，”阿什利补充道。 “它不一定是所有这些不同的事情，就像从冥想这样的事情开始一样，你只需做你喜欢做的事情。”中肯的建议！

阿什丽·提斯代尔讲述了她的心理健康问题以及她希望教给女儿的内容。

阿什利承认，在接受了自己的心理健康问题后，她才真正了解了自己。

“直到大约六年前，当情况变得非常糟糕时，我才意识到发生了一些事情。”她认为是她的发型师向她介绍了一本书，这本书让她感受到自己当时的焦虑情绪被看到了。

“我想那是我真正面对自己、了解自己并意识到我不仅仅是这样的时候，”她补充道，“我们身上都有这样的东西，这可能不是我们最美丽的一面。但这是最美丽的一面。这就是——所有的一切都是美丽的。所以我真的了解了我的这一面，并且我接受了它，我想然后我才能真正了解自己。”

阿什莉告诉我们，自从了解自己以来，优先考虑自己的心理健康对她的职业生涯和母亲身份都有帮助。利用她的平台，Ashley 推出了自己的平台， Frenshe ，她能够与其他人分享她的旅程，希望他们在自己的旅程中感到不那么孤独。

“我能够讲述这些故事，谈论这些故事，谈论我如何经历脱发，并真正与人们建立联系，”阿什利解释道。 “我认为这是一件非常美丽的事情，但却是从一些很难处理的事情中产生的。”

至于作为父母，演员已经为女儿未来可能出现的任何心理健康问题做好了准备。

“我希望当她长大后，当她经历任何焦虑的时候，能够进行对话。[...]我现在有了工具，我现在可以和她谈谈这是什么，以及每个人经历它，”她补充道。