阿黛尔（Adele）将她的减肥转型归功于改革者普拉提

无论她的外表，体重或其他人的想法如何，阿黛尔从内到外一直都是一个美丽的人。在 德雷克 在2019年10月的33岁生日聚会上，照片开始出现 阿黛尔 穿着华丽的修身礼服。很明显，她的身材发生了重大变化。

从那以后的几个月中，“喜欢你的人”歌手偶尔会发布她离婚后新妆容的照片。她还对自己开玩笑，说她把眼泪变成汗水。

所以， 阿黛尔如何减肥 ？这就是我们对“滚滚深渊”歌手的改变所了解的一切。

阿黛尔如何减肥？

2020年5月6日，阿黛尔（Adele）在她32岁生日那天响了，她在自己家门前的黑色迷你裙中张贴了她的照片。虽然她的字幕受到了赞誉，但在冠状病毒大流行期间在一线的谢绝了她的头衔，但许多人还在评论部分充斥着对她的新面貌的支持。

据报道，这位歌手的体重减轻了约100磅，而她最近的转变很大程度上归因于Sirtfood饮食。美食教练Pete Geracimo向她推荐了饮食计划。

饮食，根据 备忘单 要求其追随者 选择更多的全食 含有较低的脂肪和卡路里含量。它还可以促进进食更多蛋白质，水果和羽衣甘蓝和荞麦等植物性食品。黑巧克力，绿茶和蓝莓也被称为富含瑟土因。

据报道，开始节食时，追随者只允许摄入1000卡路里的热量，最终随着时间的推移会增加到1500卡路里。据说这是一个令人生畏的饮食，但从长远来看，它会抑制追随者的食欲。

重要的是要注意，阿黛尔本人尚未证实自己已经减轻了多少体重，或者减肥的精确程度。

阿黛尔的锻炼计划是什么？

据报道，除了可能的Sirtfood饮食外，这位歌手还与私人教练一起锻炼。一位知情人士说，“谣言有它”歌手找到了对她有用的东西。

阿黛尔将自己的体重转变归功于以下事实：她与著名电影女演员艾达·菲尔（Ayda Field）共同开展了一项名为``重塑普拉提''的新活动。根据 每日邮件， 据报道，锻炼非常激烈，并且 有助于姿势 ，平衡和燃烧脂肪。

在其他好莱坞名人如珍妮弗·安妮斯顿和卡梅伦·迪亚兹看来，它也很受欢迎。也许这是我们所有人都应该开始做的事情。谁知道？

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我曾经哭过，但现在我出汗了＆＃x1F602; #gingermckenna祝我遇到最亲切，最有趣的人之一生日快乐@champagnepapi＆＃x1F339;

的分享者 阿黛尔 （@adele）于太平洋夏令时间2019年10月24日下午12:58

一位知情人士告诉记者，尽管许多人将阿黛尔的新面貌归因于她与西蒙·科内奇（Simon Konecki）离婚导致的“报复身”。 我们每周 她决定改变自己7岁儿子Angelo的习惯。

她真的想健康，为儿子树立好榜样。消息人士说，她比减肥更专注于感觉良好和健康。

无论她的体重如何，阿黛尔一直都是晕眩者。但是根据她的最新照片，这位31岁的金发歌手在健康的饮食习惯和疲惫的恋人关系的推动下，体重已经大大减轻。

祝贺阿黛尔实现她的目标-引用令人鼓舞的克里斯·詹纳（Kris Jenner）的话，“你做得很好，亲爱的。”