找出十二生肖的兼容性
洋基爸爸是隔离区的减肥大师
西班牙语
来源：盖蒂 2021 年 2 月 17 日，下午 3:06 发布ET
与几乎所有在过去一年中增加了几磅体重的人不同， 洋基爸爸 （真名：Ramón Luis Ayala Rodríguez）向粉丝们展示了在保持体格方面的努力和奉献精神。这位波多黎各巨星一直在利用隔离期间的休息时间来锻炼自己，并与球迷分享他的进步。
文章在广告下面继续在过去的八个月里，洋基爸爸瘦了很多，现在他几乎认不出来了。但是，他是如何在家中保持如此出色的状态的呢？继续阅读您需要了解的有关洋基爸爸的减肥之旅的所有信息。
在 Instagram 上查看此帖子文章在广告下面继续
洋基爸爸减肥的秘诀是什么？
洋基爸爸在 2020 年 5 月左右开始了他目前的健身之旅。 5 月 18 日，Reggaetón 国王发布了 一段录像 他穿着全黑的健身装备，在举重的同时跑上台阶。在标题中，他问道，谁在这次隔离中增加了体重？现在谁注册失去它？
洋基爸爸减肥和健身之路的最佳之处在于他在社交媒体上对此非常开放。 5 月 19 日的第二天，他发布了 另一个视频 他自己，这次用跳绳做有氧运动。我还在执行任务，他告诉粉丝们。
文章在广告下面继续洋基爸爸已经明确表示，他只是想恢复体型，而且他并没有失控的减肥任务。他 张贴 自己在桨板上的#TBT 照片看起来非常健康，并在标题中开玩笑地问，这是谁。
他还用西班牙语说，他的目标是成为这个人，早在 2011 年。
在 Instagram 上查看此帖子文章在广告下面继续
洋基爸爸对他的训练非常公开，喜欢分享他的训练，以激励其他人也能保持健康。
他喜欢有氧运动，除了跳绳和跑步之外，洋基爸爸还喜欢让他的锻炼变得有趣。在 另一个视频 他发布了自己以一种有趣的方式做有氧运动，他在三轮 30 中接球和投球。
正如他在 Instagram 上分享的那样，他还进行了大量的重量和力量训练。
“Gasolina”歌手发布了许多不同类型的举重练习，包括 哑铃推举 和 战绳 ，他这样做是为了增加他的整体实力。
最后，洋基爸爸的所有辛勤工作都得到了回报。
文章在广告下面继续到 2020 年 7 月， 他减掉了 25 磅 并将他的结果发布到他的社交媒体上，并配以标题，牺牲是艰难的，但最终你会看到结果。你肯定可以！
雷加托内罗看起来比以往任何时候都更健康、更苗条，尤其是与他早期的训练视频相比。
洋基爸爸也坦诚地表达了他为减肥而奋斗的经历 说 耐心和纪律是至关重要的，不要气馁。
洋基爸爸说，虽然他离目标还差几磅，但我希望今天有人有动力开始改变他们的生活。健康至上！
我们在场边为你欢呼，洋基爸爸！