为什么跑马拉松会让你大便？有多少跑步者尿裤子？

跑马拉松不适合心脏虚弱的人，也不适合括约肌虚弱的人。

那些尝试完成 26.2 英里比赛的人都知道，有时大自然会在不合时宜的时候发出呼唤。事实上，许多跑步者潜在的恐惧是他们可能 便便他们的裤子 在数千人面前的活动中。 （因为让我们面对现实吧，他们永远没有足够的端口。）

但为什么 跑马拉松 无论如何，让你大便？让我们仔细看看。

为什么跑马拉松会大便？

跑马拉松时想拉屎的冲动很常见。事实上，这种现象通常被称为“ 跑者腹泻 。”其他人恰如其分地将其称为“跑步者的小跑”。

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跑马拉松会让你大便的原因有很多。首先，血流会发生变化。 “在体育锻炼期间，交感神经系统 (SNS) 的活动增加会重新分配从内脏器官到工作肌肉的血流，”2012 年发表在 国家医学图书馆 解释。 “[流向腹部胃肠器官的血流量]严重减少可能经常导致 胃肠道缺血 ”

这会导致腹痛、腹泻、恶心和呕吐等症状。

在马拉松比赛中，另一个影响跑步者在草原上追逐的因素与肛门括约肌在其他肌肉群中处于次要地位有关。 （你知道，就像 腿部肌肉 .)

“有人在进行剧烈的体育活动时，在与腿部和骨盆的其他肌肉进行其他活动时，很难自愿保持肌肉闭合，” 迈克尔·多布森，DO ，北卡罗来纳州夏洛特 Novant Health 的结肠和直肠外科医生告诉 牙线 2021 年。“使用肌肉时无法控制肌肉。”

跑步时胃内容物有节奏地晃动，肠子也有节奏地晃动——这两者都不能完全改善便便情况。

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有多少跑步者尿裤子？

根据 1992 年发表在 国家医学图书馆 , 人们在长跑之前、期间和之后经历肠胃不适是很常见的。该研究询问了 109 名长跑运动员关于他们与这项运动有关的便便习惯。这是它的发现：

• 62% 的人说他们在训练时停下来大便
• 43% 的人说他们在赛前有过神经性腹泻
• 51% 的人说他们在赛后腹泻
• 12% 的人报告在跑步时拉裤子
• 这些情况通常涉及腹痛和直肠出血。

此外，“任何形式的‘跑步者’腹泻都与年龄、既往肠道感染或食物中毒、食物过敏或膳食纤维无关。”

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多年来，马拉松大便的照片和视频在网上疯传。

警告：点击链接以自行承担风险。

不幸的是，对于所有相关人员来说，不乏照片和视频证据表明马拉松运动员公开拉裤子或主动蹲下让孩子们在游泳池边下车。

2023 年波士顿马拉松赛最近发生的病毒性便便事件涉及一段视频 跑步者在某人的前院排便 .

在2005年的伦敦马拉松上， 宝拉拉德克利夫不得不多次停下来大便 不仅在人群面前，而且在电视摄像机前。但是，嘿，她最终获得了女性第一名。于是她做了一个 战略 决定。

1982 年在夏威夷举行的世界铁人三项锦标赛上，另一张臭名昭著的便便照片被曝光，当时 朱莉莫斯尿裤子了 .

谁能忘记 Micke Ekvall，他曾经历过跑步者的小跑，随后 尿裤子 在 2008 年哥德堡半程马拉松比赛期间？

底线？ S--t 发生了——对于长跑运动员来说，这种情况在马拉松比赛中经常发生。