得益于最新的生活小窍门，我们每天只需要刷一次牙

欢迎来到互联网世界，只要我们愿意，一切皆有可能。是的，现在是世界上懒惰的人们欢欣鼓舞的时候了，因为显然，我们只需要 刷牙 一天一次！在 抖音 ，用户 Trystan Fossett ( @itstrystanf ）与他的追随者分享说，在小时候患蛀牙后，他尝试只在早上刷牙……从那以后他就再也没有患过蛀牙。

作为一个热衷于每天两次刷牙和每天一次使用牙线的人，我对此表示怀疑。睡前不刷牙吗？！听起来很恶心！但显然，有一些科学证据支持特里斯坦的观点 牙科黑客 。我们只是希望他的 抖音 视频不会导致整个世界充满恶臭的人类。

TikTok 用户 Trystan Fossett 认为我们每天只需要刷一次牙。

特里斯坦以一个轶事开头，讲述了他小时候如何按照牙医的指示每天刷牙两次。他经常蛀牙，所以他和他的父亲决定进行实验。特里斯坦每天早上只刷一次牙，然后看看牙医怎么说。

当他去看牙医时，他没有任何蛀牙。牙医的字面意思是：“继续做你正在做的事情。”因此，从那时起，特里斯坦就开始每天刷牙一次。他说，当他早上刷牙时，他做得很好。他会整天嚼口香糖以保持口气清新。

特里斯坦说，几年后当他告诉牙医他每天只刷一次牙时，牙医沉默了。特里斯坦建议，牙医知道我们每天只需要刷牙一次就可以保持口腔清洁，但他们告诉我们要多刷牙，以保持口腔清洁。牙科行业就像任何其他行业一样——首先也是最重要的，他们需要赚钱。

即便如此，我仍然可以想象读到这篇文章并观看他的视频并思考，“呃！”一天中积累的所有食物碎片怎么办？我们不需要把这些细菌从嘴里清除掉吗？然而，一些评论者认为，每天只刷一次牙是有一定科学依据的。

一些牙科保健员和牙医评论支持特里斯坦每天只刷一次的理论。

显然，特里斯坦的日常行为背后有一定的科学依据。 TikToker @heatherang87 评论道：“这里是前牙科助理。你是百分百正确的。”当有人问她为什么时，她解释说：“第一，过多的氟化物对牙齿不好。而且牙膏里面也有一些研磨剂。刷牙太频繁会磨损牙釉质。刷牙过多还会导致牙龈吸收，从而导致牙周病。”

旅行护士 补充道，“另请注意，‘好’细菌会因过度刷牙/漱口而被清除。益生菌在口腔卫生方面也发挥着重要作用。”当谈到我们的胃时，我们都听说过“好细菌”，因此类似的逻辑适用于我们的口腔也就不足为奇了。

然而，一名口腔卫生专业的学生确实对她所学到的知识进行了权衡。 “很高兴听到这对您和您的免责声明有效，” 抖音用户辛迪·劳德兹 (Cindy Loudez) 评论道。 “只是想我愿意为此付出 2 美分和一些科学知识。我们要求您每天刷牙 2 次，因为您破坏口腔中的有害细菌越多，它结晶并硬化成我们所说的“牙垢”的机会就越小。”

“牙垢是你可能在下门牙后面看到的黄色东西！牙垢的作用是，它基本上是所有剩余牙菌斑、细菌和食物残渣的一个洞。如果我们让所有这些物质混合在一起足够长的时间，它就会开始侵蚀你的骨头。这就是所谓的‘牙周病’，也是人们牙齿松动的主要原因之一。”

“现在对于蛀牙来说，基本上只要我们的[口腔]中有牙菌斑，它就有机会与任何食物或饮料中的‘酸’混合，如果我们让这两者相互作用，它就会开始侵蚀牙釉质。我们的口腔中自然有一个pH值，进食后30分钟就会恢复正常。因此，在整个30分钟内，你的口腔被认为处于‘酸性’状态，这就是蛀牙发生的原因。”

“所以想象一下，整天吃东西或喝东西，你的嘴可能会因为呈酸性而更容易出现蛀牙。但是，如果你有健康的饮食，按照你应该的方式刷牙，咀嚼含有木糖醇的无糖口香糖（一种有助于使口腔中的 pH 值恢复正常的成分），那么‘理论上’应该很好！但它可能是遗传性的，有些可能含有一些其他人没有的细菌。运气好 [原文如此]。”

一些评论者表示，他们每天只刷一次牙，而且完全没问题。但基因可能在我们需要多久刷牙、使用牙线和进行其他牙齿护理方面发挥了最大的作用。所以，正如特里斯坦的牙医所说，如果它有效，“继续做你正在做的事情！”