生菜水是TikTok上的最新病毒趋势，医生权衡（独家）

2021 年 6 月 4 日，下午 5:35 发布ET

如果有一件事 抖音 对它有好处，它催生了最疯狂的病毒式趋势来为互联网增光添彩。用户中发生的最新和最大的现象是饮用生菜水。为什么，你可能会问？好吧，它所谓的副作用吸引了许多人尝试这种奇怪的混合物。

那么，为什么生菜水现在流行起来，它的好处背后究竟是什么？这是您需要了解的所有内容的完整细分，包括它是否真的按预期工作。

生菜水正是您认为的那样：生菜在水中。

已经累积超过 600 万次观看并依靠 TikTok 的混合物只是将普通生菜放入沸水中并留在液体中。结果——一种温热的生菜味饮料——并不是最开胃的饮料，但人们并没有因为它的味道而落后于潮流；他们在里面是为了生菜水的假定好处。

@shapla_11

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♬ 猴子转猴子 - 凯文麦克劳德

一些用户声称生菜水会让你昏昏欲睡，但这是真的吗？

人们在水中煮生菜喝水的原因可以追溯到用户 Shapla_11 发布的病毒式 TikTok。在视频中，可以听到他们说，‘很明显，喝生菜水会让你昏昏欲睡。不是很困，就像被淘汰一样，但我确实感到昏昏欲睡。

该视频已被分享数千次并观看了数百万次，许多评论员询问该组合是否真的有效。

博士。薇琪·彼得森 ，一位经过认证的临床营养师、脊椎按摩师和功能医学医生，让她对这种情况进行了分析 分散注意力 专门解释说，虽然这种混合物对她来说是新的，但它实际上可能有助于助眠。据她说，那是因为生菜水含有一种强效物质：褪黑激素。

“导致您入睡困难的原因有很多，我们已经了解到安眠药有危险的副作用，”她向我们解释道。 '因此，从有助于睡眠的食物开始，由于它们的褪黑激素水平高（你的睡眠激素），[是]总是一个安全的主意。除了生菜，[尝试] 酸樱桃汁、猕猴桃和已知富含褪黑激素的植物。

@shapla_11

回复@tattooo_titch_tnt 请原谅我的出现我刚醒了lol #fyp #生菜水 ＃生活技巧

♬ 原声-沙普拉

Vikki 补充说，虽然她“没有看到任何研究支持在睡前将生菜煮成茶”，但她认为“这肯定不会造成伤害，因此值得一试。”此外，“它既便宜又非常容易，”她说。

她补充说，如果你“将这些与良好的睡眠卫生技术结合起来，比如调暗灯光、睡前三小时不吃东西、进行放松活动等”，那么生菜水的全部好处“可能会很好地帮助你获得这些好处”许多美国人迫切需要额外的几个小时的闭眼。