“15 分钟测试 4 我”正在提高对 TikTok 心理健康的认识

2020 年 11 月 2 日，下午 12:37 更新ET

至少可以说，2020 年压力很大。在大流行、新闻和生活中的所有正常压力之间，有很多很好的理由定期检查自己的心理健康。 TikTok 的最新趋势是鼓励用户在 15 分钟测试 4 Me 的帮助下做到这一点。作为这一趋势的一部分，TikTok 上的用户正在发布视频，但很多人不确定它到底是什么。

TikTok 的 15 分钟测试是什么？

15 分钟测试 4 Me 是一项挑战，涉及进行一个 15 分钟的简短测验，以确定您当前的心理健康状况以及几个不同的参数。然后用户将他们的结果发布到 TikTok。尽管一些用户认真对待测验和趋势，但其他用户发布了趋势的笑话版本，这在 TikTok 上相当典型。

该测试可在以下网址免费获得 15minutes4me.com ，并且还有助于制定应对您可能感受到的任何焦虑或压力的策略和解决方案。在 TikTok 上，这一趋势引发了一些关于自我保健和照顾自己心理健康重要性的重要对话。在这方面，它是平台上出现的更积极的趋势之一。

TikTok长期以来一直是心理健康的积极平台。

尽管有大量证据表明社交媒体对我们的集体心理健康不利，但在 TikTok 的某些领域，心理健康倡导已成为一个主要话题。一些心理健康专家在该平台上积累了大量粉丝，并利用它为许多可能最需要的青少年提供具体的心理健康建议。

“TikTok 提供了前所未有的机会，可以帮助青少年和所有年龄段的人消除治疗和心理健康问题的污名，”考特尼·特雷西博士在接受采访时说 忙碌 . “人们在 TikTok 上表现出的真实性极大地支持了许多困难和不同的心理健康概念的正常化。” Tracy 博士在平台上积累了超过 250,000 人的追随者。

@katie_xox16

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TikTok 允许专家与广大受众分享他们的建议。

Tracy 博士并不是唯一一位使用 TikTok 分享建议的心理健康专家。许多其他人也在利用 TikTok 提供的受众，包括拥有超过 150,000 名粉丝的持牌顾问 Lindsay Fleming。

“许多人描述了第一次听到的感觉，而其他人则说我的一般建议正在帮助他们迈出改善病情的第一步，”林赛告诉 忙碌 .

尽管专家人数众多，但有些人还强调，您无需成为专家即可提供帮助。治疗师米歇尔·马洛夫 (Michelle Malouf) 说：“那里有一些伟大的人，他们有经验，分享他们的故事，并通过这种观点帮助他人，这可能很强大。”

TikTok 的社区准则不允许对个人健康产生负面影响的医疗错误信息或内容。在通常有毒的社交媒体的海洋中，该平台及其用户正在努力使 TikTok 成为心理健康避难所。